Proteine Whey: si possono prendere come pasto sostitutivo? Info e consigli

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Salve a tutti cari amici e lettori, vi do un caloroso benvenuto in questa nuova sezione relativa alle assunzioni di proteine whey, in questa guida ci preoccuperemo di analizzare nel dettaglio se questi prodotti possono essere assunti al posto di un pasto. Cioè se possono sostituire un pasto. Quindi verificheremo prima di tuto cosa sono queste proteine, come funzionano, a cosa servono e se possono essere assunte proprio al posto di un pasto, scusate il gioco di parole. Per prima cosa quindi diciamo subito che le proteine whey servono per aumentare la vostra massa muscolare. Ovviamente il tutto deve essere coadiuvato da un giusto allenamento e da una sana e corretta alimentazione. Questo perché non servirebbe a nulla assumere tali proteine whey, anche a sostituzione del pasto, se non vi allenate o mangiate nel modo corretto. Anzi sarebbe addirittura contro producente. Detto questo però vediamo come si assumono queste proteine.

Va detto quindi che si tratta di proteine in polvere. Quindi il giusto metodo di assimilazione di questo prodotto è quello di scioglierlo in alcuni liquidi. Per farlo quindi potete usare un semplice bicchiere d’acqua. Ma non mi sembra piuttosto gustosa come idea. Quindi il mio consiglio è quello di trovare i liquidi che più vi piacciono e magari anche nutrienti. Mi riferisco per esempio al latte, o ancora meglio al latte di cocco. E mi riferisco anche quindi alla frutta sotto forma di frullati, centrifughe e estratti. In questo modo si che sarebbe più gustoso il tutto. Inoltre vi do anche un consiglio per assumerle in modo diverso.

Le proteine whey come pasto sostitutivo

Potete mixare per esempio queste proteine allo yogurt. O addirittura preparare una buona colazione con dei pancakes fatti in casa proprio con queste proteine. Quindi diciamo subito ora il momento perfetto per assumere queste proteine. Il miglior momento della giornata sarebbe assumerle dopo una buona sessione di allenamento. a quel punto i muscoli sono più pronti che mai ad assimilare nella miglior maniera possibile le proteine whey. A volte però possiamo anche penare di prendere queste proteine whey al posto di un pasto. Questo può avvenire in particolar modo con la colazione. In questo caso però sarebbe perfetto se al mattino facesse i vostri esercizi. Così le assumerete comunque dopo la vostra sessione di allenamento.

Per quanto però riguarda la domanda del titolo che noi tutti ci rivolgiamo e cioè se le proteine whey possono essere assimilate al posto di un pasto, la risposta non può essere univoca. O meglio. Ogni pasto comprende tre grandi macro nutrienti, i carboidrati, i grassi e le proteine. Un pasto deve essere al netto di questi 3 tipi. Ovviamente se assimilassimo solo le proteine allora lasceremmo fuori i grassi e i carboidrati. Se però riuscite a far coadiuvare il tutto allora si che potete usare le proteine whey come pasto sostitutivo. Quindi quello che dovete fare è preparare un pasto che rappresenti gli altri tipi di nutrienti ovvero quello dei grassi e dei carboidrati. Per esempio potete accompagnare con una fetta di pane, che rispecchia i carboidrati e fare lo stesso con in grassi. Se non avete intenzione di fare tutto questo allora vi sconsiglio vivamente di assumere le protesine whey come pasto sostitutivo.

Info

Potrebbe essere infatti molto pericoloso e poco salubre assumere solo questi prodotti senza integrarli con carboidrati e grassi. Per questo motivo ad inizio di questa guida avevo specificato che serve anche una dieta corretta e quindi una sana alimentazione. Per ottenere una sana alimentazione è quindi indispensabile nutrirsi sia di carboidrati sia di proteine ed ovviamente infine anche di grassi. Altra cosa che potete fare, o meglio questo rappresenta un metodo alternativo, è l’uso delle barrette proteiche. Quindi diciamo subito che le proteine non possiamo trovarle solo in questo prodotto ma anche in altri come le barrette. Ovviamente le possiamo anche trovare in normali cibi come la carne che forse ci da anche maggiore energia.

Come per le proteine whey però anche per la carne è sconsigliato un abuso di questo prodotto. Le proteine whey però sono perfette, non mi riferisco alla sostituzione di un pasto, per chi conduce una vita altamente sportiva e quindi anche estremamente attiva. Detto questo però cari amici e lettori ci siamo detti veramente tutto a proposito del tema relativo all’uso di proteine whey in sostituzione di un qualsiasi pasto. Non abbiate fretta di vedere il vostro copro scolpito ed in salute. Non esistono scorciatoie, quindi fate tutta con calma e rispettate il vostro corpo ed il vostro organismo con la massima cura. Una cura che ovviamente comprende anche una corretta e sana alimentazione. Detto questo però non mi resta niente altro da dire infine quindi se non mandare un caro saluto a tutti voi cari amici e lettori con la speranza che questa guida vi possa essere di grande aiuto.

Sono Stefano, 29 anni, le mie grandi passioni sono quelle della scrittura, la lettura, il calcio, la musica e la palestra. Per avere un buon fisico è necessaria una buona alimentazione, questo è il mio motto

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