Proteine Whey per pranzo: ci sono controindicazioni? Info e consigli

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Salve a tutti cari amici ed amanti del fantastico e salutare mondo del benessere del proprio corpo, in questa sezione affronteremo un tema molto specifico che è quello dell’assunzione, il miglior momento per assumere le proteine whey e se queste possono sostituire il pranzo. Quindi prima di tutto dobbiamo partire dalle basi e cioè spiegare che cosa sono e a che cosa funzionano. Quindi partiamo subito col dire che le proteine whey sono dei prodotti in polvere e che quindi vanno assunte sciogliendole in liquidi. Quindi è possibile usare un bel bicchiere di acqua o anche del latte, meglio ancora il latte di cocco o il latte di mandorla. Inoltre sappiate che un modo più gustoso e anche salutare per assumere le proteine whey è quello di scioglierle nei succhi di frutta, o addirittura, ancora meglio, in centrifugati e estratti che sono già nutrienti.

Detto questo però dobbiamo cercare di rispondere alla domanda che ci poniamo nel titolo, ovvero se è possibile sostituire il pranzo con le proteine whey. Diciamo subito quindi ce non sarebbe affatto un pasto ideale. Non possiamo in linea di massima sostituire il nostro pranzo con le proteine whey. Cerchiamo però di analizzare meglio la situazione e capire il motivo di questa scelta. Prima di tutto quindi dovete sapere che ogni pasto della giornata, pranzo, cena o colazione che sia, deve comprendere 3 grandi macro nutrienti. Questi 3 grandi macro nutrienti sono i carboidrati, i grassi ed ovviamente le proteine. Ora quindi capiremo benissimo che non si possono assumerne le proteine whey al posto del pranzo. Mancherebbero infatti gli altri due grandi macro nutrienti.

Proteine whey per pranzo

Ovviamente però c’è qualcuno che le assume in questo modo. Farlo però nella maniera che abbiamo indicato sino a questo momento sarebbe davvero improponibile perché andrete a danneggiare il vostro organismo in maniera abbastanza importante. Quindi se proprio non volete farne a meno e volete quindi assumere le proteine whey durante il vostro pranzo allora siate furbi. Assumetele ma cercate di mangiare anche cibi che contengano grassi e carboidrati. Ovviamente bere un bicchiere di latte con le proteine whey al fianco di un bel piatto di pasta a pranzo sarebbe veramente poco gustoso e poco consono.  Quindi il mio consiglio è quello di non assumere le proteine in questo importante momento della giornata.

Inoltre assumerle a pranzo significherebbe assumere le proteine whey dopo una giornata di lavoro, o una fase di studio importante. In questo infatti è sconsigliato assumerle. Ciò perché il miglior momento, il momento perfetto per l’assunzione di tale prodotto è subito dopo l’allenamento. E forse ci sarà anche chi tra voi si allenerà pre pranzo, ma sicuramente sarete pochi. In tal caso comunque per voi che vi allenate poco prima di pranzo non è del tutto una cattiva idea assumere le proteine whey. e però, come tante altre persone siete impegnate a lavoro, nello studio, in un appuntamento, altri tipi di impegni e non avete il tempo necessario per allenarvi a quell’ora del giorno, allora non le assumente le proteine whey a pranzo. Meglio infatti assumerle subito dopo l’allenamento, che per questioni di tempo di solito avviene in tardo pomeriggio.

Info

Dovete comunque sapere che le proteine whey hanno una grande vantaggio. Cioè la rapida disponibilità. Questo significa che il vostro organismo è in grado di assorbire e elaborare immediatamente le proteine. Quindi il mio consiglio è quello che vi ho detto sopra. Ciò però non toglie che se volete sostituire il pranzo di tanto in tanto con le proteine whey non possiate farlo. Anzi, come detto poco fa, se si tratta di una tantum non succede praticamente nulla proprio per il vantaggio della rapida elaborazione del nostro organismo. Passiamo però ora ad altri aspetti di questo prodotto. Cioè parliamo di quanto e quante volte assumerlo nell’arco di una giornata. Prima di tutto dovete sapere che dovreste prendere queste proteine per tutta la durata della vostra dieta sana e corretta, anche quando terminate da alcuni giorni le vostre sessioni di allenamento intensivo.

Quindi la dose ideale è assumere circa 30 gr al giorno. Potete anche dividere tale dose nell’arco della giornata. Detto questo però cari amici ed amanti del benessere fisico e della salute, nonché dei muscoli, perché in effetti il ruolo primario delle proteine è proprio quello di aumentare la massa muscolare, ci siamo detti tutto a proposito del tema relativo alle proteine whey e se queste possono essere assunte al posto del pranzo. Ma prima di lasciarvi voglio anche dirvi che queste proteine possono essere assunte anche da persone che non si allenano ma che soffrono di carenza di proteine. Ovviamente in tal caso però è bene recarsi da un dietologo o un nutrizionista per meglio affrontare la questione. Infine non mi resta niente altro da fare nche mandare un caro saluto a tutti voi che mi avete seguito.

Sono Stefano, 29 anni, le mie grandi passioni sono quelle della scrittura, la lettura, il calcio, la musica e la palestra. Per avere un buon fisico è necessaria una buona alimentazione, questo è il mio motto

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